彼女のまんこの締まりが悪かった！
トホホ…。
彼氏がなかなかいかない！
まんこの締まりが悪いのかな？
女性だけでなく多くの男性も、まんこの締まりによる悩みを抱えています。
まんこの締まりが良くなると人生が変わります。
なぜなら、
まんこの締まりが良くなる→セックスが良くなる→関係が良くなる→人生が良くなる
という好循環が生まれるからですね。
たかがまんこの締まり…と侮ってはダメ！
人生を好転させるまんこの締まりを良くする方法を紹介していきます！
この記事は
- まんこの締まりが気になる女性
- 彼女のまんこの締まりが気になる男性
へお送りします！
まんこの締まりは良くできる
まんこの締まり、努力でどうにかなるの？
たいして変わらないんじゃないの？
それは大きな間違い！
まんこの締まりは努力次第で、バッチリ良くできるんですよ。
まずは努力でまんこの締まりが良くなった例を紹介します！
まんこの締まる力で重い物を持ち上げる
以下、○人の○さんの例ですが、彼女は膣トレ器具を使ってまんこを鍛え続けた結果、なんと○○グラムもの重りをまんこを締める力だけで持ち上げられるようになりました。
○さんは ジェイドエッグ と言う器具を使って膣トレし、○カ月ほどで○グラムの重りを持ち上げられるほど効果があったんですね。
普段、まんこで荷物を運ぶことは無いとは思いますが、膣トレで重い荷物をぶら下げられるほど締まりが良くなった、わかりやすい例です。
ジェイドエッグはインナーボールというジャンルの膣トレ器具。
日本であまりメジャーではありませんが、日本にはもっと良いインナーボールがありますので後程紹介します。
まんこの締まりを確認する
まんこの締まりの良し悪しを確認します。
まんこの締まりをトレーニングする前に、自分のまんこがどれだけ締まりが悪い状態かチェックしておくことも大切ですよ！
日常生活からチェック
まんこの締まりを日常生活からチェックしましょう！
以下はまんこの締まりが弱い女性は傾向です。
- おしっこを途中で止められない
- 頻尿でトイレが近い、尿漏れする
- お風呂でまんこにお湯が入ってくる
- セックスで挿入しても膣内で感じない
- 彼氏がなかなかイかない、挿入時間が30分以上
- 意識して膣を締められない、締める感覚がわからない
これを見てグサッときたら、まんこの締まりが悪い可能性が高いです！
特に、
産後、風呂上がりに膣からガバガバお湯が出てくるようになった…
という悩みを持つ女性はびっくりするほど多いですね。
それこそ湯水のように溢れてくるんです！（湯水ですけど…）
専用器具で膣圧を測定する
まんこの締まりを客観的に知りたいなら、膣圧計で測定しましょう！
膣圧を数値で知ることで、平均より膣圧が高いか低いか、より正確に知ることができます。
自宅で膣圧測定
膣圧測定器を購入すれば、自宅でいつでも自由に膣圧を測定可能。
- 今日はまんこの調子がいいわ！
- 膣トレして効果が出たかな？
- 乳首を触りながら 膣圧測定すると膣圧が上がるのかな？
- オナニー中の膣圧はどんな感じ？
こんな時はすぐに膣圧を測定。
膣トレ後や体調の変化、感じているときの膣圧を知りたいとき、いつでもチェック。
ただし、機材によって膣圧が大きく変化したり、正確な数値が出ない機材も多いです。
また、他人と比較できないので、平均より良いのか悪いのかわかりません。
昨日の膣トレ成果は出たかな？
すぐにチェックだーっ！
膣トレ中の膣圧チェックには最適です。
クリニックで膣圧測定
クリニックで膣圧測定することで、正確な膣圧がわかります。
膣圧の平均がどのくらいか、他人に比べて膣圧が高いか低いかが客観的にわかります。
より正確に膣圧測定したい、他人と比べたい！なら、クリニックでの膣圧測定がおすすめです。
膣圧測定できるクリニックは？
| クリニック | ホームページ |
| TCB | https://aoki-tsuyoshi.com/ |
| なおえビューティークリニック | https://www.naoe-clinic.net/ |
料金や予約などの詳細は各クリニックにお問い合わせくださいね。
まんこの締まりが良いメリット
まんこの締まりが良いメリットを確認しておきましょう！
これを知っていれば、女性なら膣トレへのモチベーションアップに、男性なら彼女への説得材料になります。
まんこの締まりが良いと、男性からの評価が上がる
まんこの締まりが良いと、男性からの評価が上がります。
彼氏や旦那なら大事にされるし、彼氏や旦那でなくても、一度関係を持った男性からは一目置かれる存在になるのは間違いなし。
逆にまんこの締まりが悪いと…
あの子、まんこユルユルだったんだよね…
なんて悪評をまかれ、恥をかくかもしれません。
セックスの相性もありますが、まんこの締まりが良いとセックスは気持ちよくなるので、男性側からは手放したくない存在になります。
浮気の心配も減り、婚活中なら結婚を決定づける強力な武器になります。
男に大事にされたい、特別視されたい！なら、まんこの締まりを良くしておいて損はありません。
まんこの締まりが良いと、女性もセックスが気持ちよくなる
まんこの締まりが良いと、女性もセックスが気持ち良くなります。
膣内が狭くなり、ちんこがGスポットやポルチオに当たりやすくなるからです。
挿入中は感じる演技をしてるわ…
こんな方は、まんこの締まりを良くすることで、気持ち良いセックスができるようになります。
慣れてくれば中イキもマスターできるように。
中イキできるようになると、セックスは異次元に気持ちよくなります。
また、セックスで感じてくれる女性は男性受けもよいです。
俺のちんこでいかせてやったぜ！
男性の征服欲を満たせるからですね。
挿入時、女性が感じてないと、しらけてしまう男性は多いんです。
まんこの締まりが良いと、尿漏れや頻尿の予防に！
まんこの締まりが良いと、尿漏れや頻尿予防にもつながります！
将来、切実な問題が起きる前に対策しておきましょう。
まんこの締まりを良くするポイント
まんこの締まりはどうすれば良くなるのか、ポイントをまとめました。
骨盤底筋と骨盤底筋を支える筋肉を鍛える
まんこの締まりは、骨盤底筋や骨盤底筋を支える筋肉を鍛えれば、強くなります。
簡単に言えばまんこ周辺の筋肉です。
以下は各筋肉の説明ですが、難しいので覚える必要はありません！
骨盤底筋は複数の筋肉で構成され、肛門(こうもん)挙筋、会陰(えいん)横筋、球海綿体筋（膣(ちつ)括約筋）、外肛門括約筋、外尿道括約筋、坐骨(ざこつ)海綿体筋からなる。
骨盤底筋を支える筋肉は大臀筋や股関節外旋筋群、内転筋です。
まんこ周りと下半身、特に内もものあたりを鍛えればオーケーです。
膣内の感度と感じやすい体づくり
まんこの締まりは、セックス中に感じるほどギュギュっと強くなります。
世の中、セックスが上手な男性ばかりではありません。
女性が進んで感じる体づくりをしておけば、いざセックス下手な男性と手合わせしても、しっかり感じることができます。
特に挿入中に感じられるように、膣内で感じる練習はしておきましょう。
オナニーは指を中にいれたり、ディルドを使ってGスポットを刺激したり、とにかく膣内をならしておくことが重要です。
さらに、中イキができるようになるとグッとまんこの締まりは良くなります。
肉付きを程よくする
まんこの締まりは肉付きによっても左右されます。
脂肪が多いと膣内はふっくらし、隙間が少ない状態になり、狭くなります。
ガリガリに痩せていると、膣内がスカスカになります。
もちろん太り過ぎは良くありませんが、まんこの締まりを良くするためには、痩せすぎではない適度な肉付きがベターです。
引き締まった体で美しいプロポーションを保つ程よい肉付きを保ちましょう。
膣口を広げ過ぎない
まんこの締まりは膣口の広さが重要です。
膣口が広いと、いくら筋肉を鍛えても、まんこを強く締められなくなります。
膣口は大きなものが入るほど広がります。
出産はもちろん、太いちんこや、指を入れる本数、ビッグサイズのディルドやバイブなど、平均的な男性のちんこより太いものを挿入すると、膣口が広がってしまいます。
大きく広がった膣口は、膣トレでは解決できません。
どうしても狭くしたい！という方は手術が必要です。
まんこが締まりが良くなる筋トレーニング・体操
まんこの締まりは下半身の筋肉に大きく影響します。
下半身の筋肉を鍛えることで、まんこの締まりを良くすることができるんです。
下半身の筋肉のなかでも重要なのが、骨盤底筋や球海綿体筋。
これらの筋肉や、その筋肉を支える筋肉を鍛えるトレーニングでおすすめなのはスックワット、デッドリフト、ヒップリフトです。
以上のトレーニングで骨盤底筋や球海綿体筋を肥大させて、まんこの締まりを良くしましょう。
彼女のまんこの締まりをきつくしたいけど、言い出せない！
そんな男性は、彼女と一緒にジムなどに通い、何気なく下半身を鍛えるメニューをすすめ、彼女をキツマン女子に変身させると良いですよ。
まんこが締まりが良くなるスクワット
まんこの締まりが良くなる筋トレ、スクワットを紹介します。
モモ、モモ裏、お尻
足は股関節幅、足（つま先）は少し外向き
腰を上げ下げする
膝が外向きだったり、内向きだったりすると膝を痛める
まんこが締まりが良くなるデッドリフト
まんこの締まりが良くなる筋トレ、デッドリフトを紹介します。
腰、お尻、モモ裏など体の後ろ側のいろんな筋肉を一気に鍛えられる。
姿勢が良くなる、
足は腰幅、手は肩幅に開いた状態で、重りを持ち上げる
膝の下に重りが来るようにする
重りを真下に下ろす（前のめりにならない）
腰を痛めやすいトレーニングなので、しっかりお腹に力を入れた状態で行う
まんこの締まりが良くなるヒップリフト
まんこの締まりが良くなる筋トレ、ヒップリフトを紹介します。
ヒップリフトはお尻を効果的に鍛えられるトレーニングです。
お尻、モモ裏、内転筋（ももの内側）、背中の筋肉
お尻、モモの引き締め、О脚を防げる、姿勢が良くなる
床にあおむけになり、お尻を上げたり下げたりするだけなので、機材も使わず自宅でも簡単に実践できます。
まんこの締まりが良くなることはもちろん、美しいお尻づくりもでき、プリっと魅力的な美尻とくびれが手に入ります。
床にあおむけになり、膝を立てる
お尻を上に下に
膝から肩までを一直線になるように
腰を痛めないように、おなかに力を入れる
かかとの位置をずらせば、モモの負荷をかけたり、お尻に負荷をかけたり調整できる
まんこが締まりが良くなるケーゲル体操（骨盤底筋トレーニング）
まんこが締まりが良くなる括約筋トレーニング
肛門をすぼめて膣を締める
電車の中でもできる
まんこが締まりが良くなる道具
まんこの締まりを効率よく良くするなら、ディルドやインナーボールなどのアダルトグッズを使います。
- 道具を直接膣内に挿入するので、締める感覚をつかみやすい
ディルドやインナーボールはオナニーにも使え、膣内開発にも役立ちます。
ディルドやインナーボールは、まんこの中をピンポイントで攻められるので、中イキの感覚をつかみやすくなります。
色々な膣トレの中で、無駄なく効果を実感したいなら、ディルドやインナーボールが最適なので、怖がらずチャレンジしてくださいね！
まんこが締まりが良くなるディルドの使い方
まんこが締まりが良くなるディルドの使い方を紹介します。
ディルドは、ちんこの形そっくりの棒状のアダルドグッズです。
ディルドはちんこに近い形状なので、セックス中のちんこの締め付けを一番意識できる実践に近いトレーニングです。
オナニーする際にディルドを使用し、まんこに挿入します。
まんこに挿入したら、彼氏のちんこだと思い、まんこの力でギュギュっと締め上げる練習をしましょう。
こうすることで、無駄なく効率的に必要な筋肉を鍛えることができます。
慣れてきたら立ち上がり、足を大きく開いた蟹股の状態で、まんこにディルドを下から挿入する形にします。
足を開いた状態だとまんこに力を入れにくいですが、この状態でまんこを締める練習をするとより効果があります。
ディルドが落ちないようにまんこを締め、そのまま力をキープし続けるのもおすすめです。
ディルドは球体状のインナーボールと違い、まっすぐな状態でひっかりも特にないので、キープするのにかなりの締め付けが必要になります。
慣れてきたら、ディルドの先っぽだけ入れた状態で抜けないようにキープしたり、様々な体位を想定して体制を変え、どんな状態でも強くまんこを締める練習をしましょう。
彼氏がいなくても実践に近いトレーニングができるので、次に彼氏ができたときに悶絶させることを目標に頑張るのもグッドです。
通常のオナニーにも使え、すごく気持ちよいのでお勧めです。
まんこが締まりが良くなるインナーボールの使い方を紹介します。
インナーボールは「膣トレボール」とも呼ばれ、ボール状の重りをまんこに挿入し、まんこの締める力を強化するアダルトグッズです。
先に紹介したディルドがあまりにもちんこに近い形なので、買うのに躊躇してしまう、恥ずかしい…などという方におすすめです。
見た目はかわいらしく、部屋に転がっていてもアダルトグッズだと気付かれにくいのがメリット。
トレーニング方法はいたってシンプルで、まんこを良く濡らしてから（ローションでもOK）、インナーボールをまんこに挿入し締め付けます。
インナーボールも必要な筋肉を効率よく鍛えることができるので、無駄がなくとてもお勧めです。
シンプルにまんこ内部を締める力を鍛えられるので、効果がないってことはまずありません。
実際に僕の彼女もこのインナーボールを使うことで、みるみるまんこがきつくなっていきました。
（今では自在にまんこを締めつけてきて、射精を促されていますww）
また、インナーボール、恋猫はオナニーに大活躍するアダルトグッズです。
とても可愛らしいデザインなので、彼女にプレゼントしてもオーケーです。
「膣トレにも使えるみたいだよ！」なんて渡せば、自発的に膣トレをしてくれるかもしれませんね。
やはり、やみくもに下半身を鍛えて、偶然まんこの締まりが良くなるより、先にインナーボールを使ってまんこを締める感覚をつかんでおいてから、下半身を鍛えていく方が、効率は良さそうですね。
ただし、膣を締める感覚を経験してから、下半身を鍛えると、どんな筋肉を使えればまんこが締まるのかわかりやすいです。
彼女も下半身を鍛えているときに、「あ、この大勢だとすごくまんこを締める状況に似てるわ」などという事があります。
まんこの締まりを良くする手術
まんこのしまりが良くなる手術を紹介します。
現在まんこの締まりを良くする手術は、膣縮小手術、ヒアルロン酸注入、ウルトラヴェラなどがあります。
まんこのしまりが良くなる手術は施術後すぐに効果が出ます。
手術方法は複数ありますが、共通点は高額なこと。
膣トレをしても効果が出なかった、今すぐ楽して効果を得たい方におすすめです。
まんこが締まりが良くなる膣縮小手術
まんこの締まりが良くなる膣縮小手術で、まんこの締まりを良くする手術で最も効果が高い方法です。
膣縮小手術はまんこの入口や内部を小さくすることで、まんこの締まりを良くする手術です。
- 一度手術をしたら恒久的な効果
- 施術後、すぐに効果を得られる
- 費用が高額（30～100万円）
- 本格的な手術が必要（麻酔使用、手術時間30～90分ほど）
- 手術後、1週間ほど痛みや出血をともなうこともある
- 運動やセックスが1～2カ月ほどできない
- 今後出産予定がある場合は不可
膣は、出産などで大きく広がって伸びきってしまい、自然に元の広さに戻るのは困難です。
そこで、手術によって大きく広がった膣口や膣内を縫って縮めることで狭くします。
膣縮小手術はクリニックによって、考え方や手術方法が様々なため、目的にあった手術を医師としっかり相談して決めましょう。
費用は高額ですが、一度で確実に効果を得られるので、他の手術と比べてもコストパフォーマンスは悪くないです。
ただし、今後出産予定があるかたは施術できません。
また、術後1～2カ月程度はセックスやスポーツは控える必要があります。
施術時間は30～90分ほどで、価格は30～100万円程です。
高須クリニックでも施術可能
「イエス！高須クリニック」のCMでも有名な高須クリニックでも縮小手術をすることができます。
高須幹也さんの膣のゆるみと膣縮小術に関しては下の動画が参考になります。
まんこ内の膣壁にヒアルロン酸を注入で人口名器に
まんこの締まりを良くするために、まんこ内の膣壁にヒアルロン酸を注入する手術です。
狙った場所の膣壁にヒアルロン酸を注射器で注入することで、その部分が膨らみます。
簡単に施術できる（20分ほど）
- 締まりが良くなるだけでなく、名器が作り出せる
- 施術後、すぐに効果を得られる
- ヒアルロン酸は体内に吸収され、数年で効果がなくなる
また、感度アップのためにGスポットにヒアルロン酸を注入して隆起させる方法もあります。
男性のためだけではなく、女性が自分のためにセックスを楽しむ用途で施術するわけですね。
また、目的に合わせてヒアルロン酸を注入する場所はある程度自由にできます。
膣壁に自由に突起が作れるので、ブツブツや筋状など自由自在に作れてしまう訳です。
俗に「タコツボ名器」「俵納め名器」「数の子天井」「イクラ畳名」「巾着名器」「ミミズ千匹名器」などと言われる名器を人工的に作り出すことも可能なんです。
改造されたサイボーグまんこの持ち主になれば、男性がとりこになるに違いません。
一夜限りの関係までこぎつければ、一生のパートナーにするのも簡単かもしれませんね。
一度経験したら、もう普通のまんこでは満足できなくなってしまいます。
施術時間はおよそ10～20分ほどで、施術後6時間ほどでセックスができるようになります。
価格は基本料金10万円程度、プラス注射一回当たり1万5千円ほどで、駐車回数にもよりますが、だいたい合計20万円ほどになります。
実際の施術の様子
元AV女優の真野ゆりあさんが、施術を受け人口名器を作り出している様子はこちらで見れます。
おしゃべりしながら施術を受けているので、まったく手術という感じはしませんね。
これだけ気軽に施術できて、1万人にひとりの名器が手に入るなら受ける価値が高いです。
まんこ内にウルトラヴェラで膣壁のハリを取り戻す
まんこの締まりを良くするため、ウルトラヴェラで膣壁にハリを取り戻します。
ウルトラヴェラという専用の機材を使用し、まんこの内側の膣壁に熱でダメージを与え、コラーゲン生成再生を促し、膣壁のハリを取り戻します。
ウルトラヴェラは棒状の器具を膣内に挿入し、膣壁に360度回転させながらレーザーを照射します。
ウルトラヴェラを使ってどのように施術をするのかは、以下の動画（英語ばかりの動画ですが…）でだいたいイメージできるのではないか（？）と思います。
ウルトラヴェラを使用した手術のメリット・デメリットをまとめました。
- 簡単に施術できる（20分ほど）
- 翌日にはセックスが可能
- 膣内に棒を挿入し、レーザーを当てるだけの簡単施術
- 1年～1年半程度しか効果が持続しない
- 効果が出るのが遅い、半年くらいまでに徐々に効果が出てくる
膣内の全域にまんべんなく照射することで、膣内全体がふっくらとし、まんこの締まりが良くなります。
個人差がありますが、効果は6カ月ほどで徐々に表れてきますので、施術後すぐにまんこの締まりが良くなるわけではありません。
施術時間は20分ほどで、施術後1日から1週間ほどはセックスはできません。
価格は10～30万円程です。
施術レビュー
さなびっちさんこと南沙奈さんのウルトラヴェラ施術レビューはこちらです。
膣内の内側からパチンパチンとゴムではじかれる感覚があるけど、麻酔等なしでも耐えられる痛みとコメントしています。
また、術後は入浴中にまんこにお湯が入らなくなったり、男性から締まりが良くなったと評判とのこと。
高額ながらも簡単にまんこの締まりが良くなるので、試してみる価値があると思います。
まんこの締まりが良くなると同時にちんこも太くする
彼女のまんこの締まりを指摘する前に男性陣にできることはちんこを太くすることです。
なぜならちんこを太くすれば相対的にまんこを狭くすることと同じだからですね。
ちんこを太くする方法はこちらにまとめてあります。